La pastèque est la meilleure aide dans la lutte contre l'excès de poids. Le régime pastèque est considéré comme totalement sûr (en l'absence de problèmes de santé). C'est pourquoi de nombreux spécialistes et organismes médicaux le recommandent pour perdre du poids. Par exemple, plus récemment, en 2014, les membres du US National Obesity Council ont publié des lignes directrices pour les personnes aux prises avec un excès de poids. Ils étaient basés sur l'utilisation d'un régime à la pastèque, car cette méthode est la plus efficace et la plus sûre. Ceci est démontré par les multiples critiques et résultats de ceux qui ont déjà essayé de l'appliquer.
Option mono-régime
La pastèque est un excellent aliment pour ceux qui cherchent à réduire leur poids. Cette grande baie sucrée est faible en calories et a la capacité de supprimer rapidement la faim.
Tout d'abord, vos reins vous remercieront d'avoir mangé de la pastèque. Les médecins recommandent d'organiser des journées de jeûne de pastèque chaque année pour prévenir les maladies rénales.
Le régime pastèque appartient traditionnellement à la catégorie des mono-régimes. Cela signifie que les pastèques devront être consommées tous les jours pendant un certain temps et en grande quantité.
Le menu de ce mono-régime, qui n'est généralement signé que pour 1 jour, est assez rare. Cependant, dans la plupart des cas, il est facilement toléré et ne provoque pas d'inconfort. Cette conclusion est rendue possible par les critiques et les résultats de perte de poids, qu'ils partagent généreusement sur Internet.
Caractéristiques et essence
Le régime pastèque suppose que pendant 5, 7 ou 14 jours, vous mangez exclusivement des pastèques et buvez de l'eau plate. Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de variété dans ce régime. De plus, le thé et le café sont interdits.
L'essence de ce système nutritionnel est donc que la pastèque possède un certain nombre de propriétés bénéfiques très importantes pour la perte de poids. Tout d'abord, cette baie est un diurétique extrêmement puissant. Si vous commencez à consommer de la pastèque au cours d'un régime, vous pourrez éliminer toutes les substances nocives et toxiques et autres toxines de votre corps par les reins, et en même temps, les dépôts de graisse disparaîtront. Les avantages de cette technique de perte de poids sont évidents.
Dans le même temps, il faut tenir compte du fait que le régime à la pastèque est strictement interdit aux personnes souffrant de diabète sucré, de problèmes rénaux ou du système génito-urinaire en général. Cette interdiction est due au fait que ce système alimentaire "charge" considérablement les reins. S'ils ne sont pas en bonne santé, à un moment donné, ils ne le toléreront tout simplement pas. Ainsi, le régime causera des dommages irréparables au corps, et cela ne devrait pas être autorisé.
Ce régime est considéré comme assez léger, car il ne provoque pas de faim obsessionnelle. La pastèque remplit parfaitement l'estomac, donnant l'illusion de la plénitude. Mais, selon les récits de filles qui ont expérimenté cette technique sur elles-mêmes, la 2ème semaine est plus difficile que la première, car le corps nécessite encore une certaine variété alimentaire.
Sans aucun doute, le nettoyage du corps, qui est effectué simultanément avec un régime à la pastèque, sera un ajout agréable à la perte de poids. Il n'y a presque pas de graisse ou de cholestérol dans la pastèque. En même temps, cette merveilleuse baie est enrichie en potassium, vitamines A, C, PP, ainsi que B1, B2 et B6. De plus, c'est un excellent agent urinaire et cholérétique.
Règles de régime
Puisqu'il s'agit d'un mono-régime, il est logique que vous n'ayez besoin de consommer qu'une seule pastèque. Mais ils sont autorisés à se gaver autant que nécessaire. Il est vrai que même ce "autant que vous voulez" a ses limites. Ainsi, un kilogramme de pulpe de pastèque devrait être pour chaque 10 kg de poids corporel. Pour calculer la quantité de pastèque qu'il est permis de manger pendant un régime, vous devez diviser votre poids par 10. Par exemple, si votre poids corporel est de 70 kg, vous ne pouvez pas manger plus de 7 kg de pulpe par jour. . Le volume quotidien complet de pastèque doit être divisé en portions égales et calculé pour 5 à 6 réceptions, après quoi vous pouvez commencer à apprécier le goût des petits rorquals.
Outre les pastèques, il est strictement interdit de manger autre chose. Mais l'eau peut être bue en quantité illimitée. Il est vrai que l'eau doit être purifiée. Mais il est peu probable que vous ayez un tel souhait ; après tout, la pulpe d'une pastèque est en fait du jus.
Le régime pastèque se décline en 2 versions, qui se calculent :
- pendant 5-7 jours;
- pendant 14 jours.
La durée optimale du régime est considérée comme étant de 5 jours ou d'une semaine. Les restrictions nutritionnelles sont assez strictes, il est donc déconseillé de harceler son corps avec un long mono-régime. Même si vous n'avez pas obtenu le résultat souhaité. Pendant une semaine avec un régime pastèque, il est tout à fait possible de perdre 3 à 7 kg.
La deuxième option prévoit une durée de 14 jours pour ce système alimentaire. Le taux quotidien de pulpe de pastèque est complété dans ce cas par 1-2 tranches de pain de seigle de blé entier. Il vous procure une sensation de satiété et de bonne humeur après chaque repas. Un régime de 2 semaines peut entraîner moins de 10 kg.
Pour éviter le retour des kilos perdus, les nutritionnistes vous recommandent de sortir judicieusement de ce régime. Dans les 10 à 15 jours, les petits déjeuners et les déjeuners devraient inclure des céréales, des légumes, des fruits, une variété de céréales, du poisson maigre, de la viande diététique et du lait aigre.
Et le soir, environ 3 heures avant d'aller au lit, vous devez manger une pastèque. Il doit être consommé à partir du calcul suivant : pour 30 de ses kilogrammes, un kilo de pulpe. Manger de la pastèque la nuit n'est pas souhaitable. Dans le cas contraire, des couloirs de nuit vers la salle de bain seront aménagés.
Points positifs et négatifs
Dignité
- Tolérance facile, accompagnée d'une sensation de satiété. La condition principale : vous devez aimer les pastèques, et votre corps doit y réagir normalement.
- Haute efficacité, ce qui implique l'obtention de résultats significatifs dans un laps de temps relativement court (en partie en raison de l'élimination de l'excès de liquide du corps).
- Mettez le métabolisme en ordre, nettoyez quotidiennement le corps des substances nocives et des scories.
désavantages
- Vous ne pouvez pas utiliser ce régime pour un certain nombre de maladies : problèmes au niveau des reins et du système génito-urinaire, diabète sucré, etc. Après tout, ce sont les reins qui serviront de filtre pour le nettoyage. Il est donc impératif de consulter un médecin.
- La rigidité du régime, qui se manifeste dans une version encore plus légère.
- Perte de poids au début du régime due à l'élimination de l'excès de liquide du corps. Les dépôts de graisse ne commenceront à disparaître que dans la deuxième semaine.
Résumons
Le régime pastèque est un excellent moyen de perdre du poids pour les amateurs de sucreries. Malgré la sévérité de ce système nutritionnel, il est assez bien toléré et, surtout, il apporte des résultats significatifs. Moins de 10 kg en quelques semaines, pourquoi pas un exploit? Bien sûr, vous devrez abandonner tous les autres produits, mais dans ce cas la fin justifie pleinement les moyens.
Il est conseillé de suivre ce régime en saison, à la fin de l'été et jusqu'en septembre inclus. Ayant déjà acheté des pastèques, vous risquez d'acheter un produit "chimique" et, au lieu de nettoyer le corps et la perte de poids souhaitée, de subir une intoxication alimentaire.
Ce régime doit être appliqué à bon escient. Si soudainement quelque chose ne va pas et que le corps ne fonctionne pas, il vaut mieux l'abandonner immédiatement et choisir autre chose pour vous-même. Étant donné que toute méthode de perte de poids ne devrait pas nuire au corps.